Prancha de sentimentos e emoções (CAA)

Prancha de CAA com emoções e sensações do corpo: feliz, triste, bravo, medo, dor, fome, sono. Ajuda a nomear o que está acontecendo antes da crise. Pictogramas ARASAAC.

Nomear o que se sente é o primeiro passo para regular. Esta prancha mistura emoções (feliz, triste, bravo, medo) com sensações do corpo (dói, fome, sede, sono, cansaço) — porque muita desregulação que parece “comportamento” é, na verdade, dor de barriga, fome ou sono.

Use fora da crise. No auge da desregulação ninguém aprende vocabulário novo: aponte junto, ofereça duas opções (“bravo ou cansado?”) e volte ao assunto depois, com calma. Modele também os seus sentimentos — “eu estou cansada” apontando na prancha ensina mais que qualquer explicação.

O que vem nesta prancha

Eu

Sim

Não

Feliz

Triste

Bravo

Com medo

Cansado

Com sono

Com fome

Com sede

Dói

Calma

Surpreso

Vergonha

Nojo

Pictogramas: autor Sergio Palao, origem ARASAAC, licença CC BY-NC-SA, cedidos pelo Governo de Aragão. Palavras incluídas: Eu, Sim, Não, Feliz, Triste, Bravo, Com medo, Cansado, Com sono, Com fome, Com sede, Dói, Calma, Surpreso, Vergonha, Nojo.

Quando usar

• Nomear emoções antes que virem crise
• Diferenciar dor, fome, sede e sono
• Conversar sobre o que aconteceu depois que passou
• Trabalhar autoconhecimento na terapia e na escola

Como usar esta prancha

1. Imprima em A4 (retrato ou paisagem) e plastifique — vai molhar e cair no chão.
2. Faça duas cópias: uma fica no local da rotina, outra viaja na mochila.
3. Modele antes de cobrar: aponte enquanto fala, por duas semanas, sem exigir resposta. Veja como usar CAA no dia a dia.
4. Honre todo apontar — inclusive quando a resposta for “não”.
5. Revise a cada duas semanas, acrescentando palavras em células livres sem mudar a posição das antigas.

O vocabulário núcleo está sempre aqui

As palavras “eu”, “quero”, “mais”, “não”, “sim”, “acabou” e “ajuda” aparecem em todas as nossas pranchas, na mesma posição — é o que constrói planejamento motor. Entenda por que isso importa em vocabulário núcleo na CAA.

Outras pranchas prontas

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Perguntas frequentes

Como imprimir a prancha de sentimentos?

Abra a prancha no Estúdio Papuguinho, escolha orientação (retrato ou paisagem) e tamanho das figuras e use imprimir — dá para mandar direto para a impressora em A4 ou salvar em PDF. É gratuito e não precisa criar conta.

Posso editar as palavras e as figuras?

Sim. No estúdio dá para renomear cada figura, remover, reordenar arrastando, trocar o pictograma por outro da busca ARASAAC, usar uma foto sua e mudar o número de colunas.

Preciso pagar ou criar conta?

Não. Criar, editar e imprimir é gratuito e anônimo. A conta só é necessária para guardar pranchas na nuvem e reabri-las em outro aparelho.